■プルークボーゲン（滑走性のあるプルークボーゲン）
【運動要素】
・脚の屈曲伸展
・二本のスキーのインエッジ を共に使う
・わずかな外傾・外向
【ジャッジに見せる運動表現】（プレターンが左外足で終わった場合）
① プレターンが終わったら、ターンによって落ちた腰をもとのポジションに戻す。「上に抜ける」のではなく、「前に移動する」という意識を持つ。（伸展）
② 腰を前に戻すとき、重心を内足（次の外足（右足））に向かって移動する。（重心を次の外足（右足）に移動してあげると、上手くゆくとスキーのトップが次のターン方向にわずかに動いてくれる）
③ （動いた）外スキー（右足）をブーツ中心にスキーがたわむように真上から押す。この時重心を外スキー一本に乗るくらい、外スキーに乗り込む。
④ 重心を外側に動かし、スキーを上から押そうとすると、自然に、
・（スキーを押そうとした結果）足首/ヒザ/股関節の屈曲が出る
・（重心を外に運ぼうとした結果）わずかな外向が出る
⑤ 谷回りから山回りに向かうあたり（時計の針で言うと9時/15時方向）で、スキーを真横にズラす
※④ではスキーを上から押しながら横滑りの方向にスキーをズラす感覚で、⑤ではスキーを進行方向にスキーを上から押さえつける感じ。
⑥ 山回りが終わりそうになったら、落ちた腰を前に戻すように次の外足（左足）を伸展させ重心を移動させる。重心は次の外足（左足）側に。
これを4回正確に繰り返す
【留意点】
視線をジャッジから離さない。スタートからゴールまで、ジャッジを睨みつけるように滑る。これにより、自然な外向が出るようになる。間違っても「フォーム（形）を作りに行かない」スキーに対する働きかけを行った結果、現れて来る形が「フォーム」このことを忘れない！
【直前ワンフレーズ】リフト券ホルダーなどで携帯しスタート直前まで見返してください。
エッジはイン/イン！
ニュートラルは真上ではなく脚を前に伸ばす！
真ん中のジャッジをガン見！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・次回は「 滑走プルークから基礎パラレルターンへの展開 」
（今回）プルーク
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（次回）滑走プルークからの展開
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