2025年3月8日（土）ばんけいは晴れ
今日は「よっしースキー部」のレッスン会。
「よっしースキー部」って、本人未公認のスキー部が出来たらしい。（笑）過去私のレッスンを受けた方が、妙に私を気に入って、結構無理やりプライベートレッスンを催してくれたというわけだ。
午前午後で1ペアずつ、母娘でプライベートレッスンを引き受けた
まずはワックス。
100均で売っているバンドをビンディングにかける。ついで市販のスプレーワックスを塗布し、スクレイパーで剥がす。そしてコルクで磨く・・・売っている店や価格などを案内。
次いでブーツ。
超初心者・・・ということで一番上のバックルを一つゆるめて、少しでも足首が入りやすいようにしてスタート。
◆基本的なポジションの確認と外足荷重
お二人の「足前」を拝見したのち、ポジションを確認。
おお！
AママとMちゃん、二人とも「超初心者」という事だったが、プルークはまあまあキマっている。これは良いね。
足首、ひざ、股関節の3関節を曲げて、迎え角を作りインエッジを使う事をまずレクチャ。
そして、外足に荷重しズレが生じることでターンが成立することを嚙み砕いて指導し、外足荷重のバリe-ショントレーニング。
・手を水平に開いて、外足側に傾く
・外足側のストックを引きずる
そうすることで強制的に外足に乗る事を導く。
◆長い距離を滑り滑走感覚をつかむ
長い緩斜面のコースをプルークでゆっくり滑り滑走感覚に慣れてもらう。
勿論外足荷重で重みを外スキーにかけてもらう事を大げさに表現して、まねてもらう。
荷重しようと低いポジションを取らせると・・・ああ、なるほど。
足首を使えないので、お尻が落ちてしまったり、上体が被ったり・・・
これはスキーを始めた初心者の皆さんが等しく陥るポイント。
・脛に圧を感じる
・ブーツのタングで前のビンディングを押す
・（前に被るのではなく）おヘソを前に出す
Ｍちゃんが良い感じにポジションが出来て来ると、Ａママもだんだんノッて来てくれて、迎え角に沿ってズレが生まれ始めて来る。良い感じ。
◆転んだときはスキーを谷側に
Ｍちゃんは転ぶと一人で起き上がれない・・・とのことだったので、転んだときは私も一緒に転んで、起き上がり方をレッスン。
ママには「手を貸さないでくださいね～」と断って、一緒に転んだ私の真似をしてもらう。
体をねじって、回して、スキーを谷側に回してあげて、そこから立ち上がると、そう！一発で立ち上がる事が出来た。
「うわ～！！！すごい！！！ひとりで起きれるんだ～！！！」
と、Ａママ・・・どうやら、以前母娘で一緒に滑った時、どうしても起き上がれず、二人で大苦戦して、なかなか立ち上がれなかったらしい。
そりゃあそうだ。山側にスキーがあっては、どうしたって立ち上がる事が出来ないので、転んだままスキーを谷側に回してあげる・・・ちょっとしたコツなのだけど、これを知ってる、知らないで結果が大きく違う・・・
転びから立ち上がる事が一人でできて、母娘は大喜び！
スキーで滑る事より、一人で転びから立ち上がってくれるようになったことが、ホント嬉しいらしい。そんな和気藹々としたレッスン。
◆ママはパラレルへのチャレンジ
Ａママがどんどんうまくなり、ターンが丸く弧を描けるようになってきた。なので、
・ニュートラルで大きく立ち上がり強制的にフラットな面を作る
・そこから強く大きく荷重する（ヒザを曲げてあげる）
事をレクチャ。
ニュートラルでフラットを作ることで、次のターンへのきっかけがつかみやすくなる。これがつかめてきた。ただ、「ヒザを曲げよう」とすると、ブーツが固いこともあり、足首が曲がらずお尻だけがストンと落ちてしまう。
・ブーツのスネをしっかり前に押し付ける
これをサボらないように、改めてレクチャ。うんうん良くなった。なので、プルークからパラレルへの展開へ導く。
動きを早いリズムで行うと、なんとなくパラレルっぽくなってきた。
二人ともノリノリで、2時間があっという間に過ぎた。
◆
キャンディで小休憩。
ここで、ちよいと一休み。アメを舐めながら、2時間のレクチャで「なぜこの練習をしたか」を噛み砕いて説明し、運動要素を理解してもらう。
そのうえで、もう一度
・手を水平に開いて、外足側に傾く
・外足側のストックを引きずる
事で、外足にしっかり乗れ、ズレを生み出し、ターン弧が出来上がる事を頭でも体でも理解してもらう。
・ニュートラルで立ち上がるのは両スキーのフラットを強制的に作る
・（そのあと）外側に傾き荷重する
これを「意識的」に行ってもらうことで、よりターンをしっかりと感じ、スキーを自分で回すのではなく、スキーが自動的に回ってくれる感覚 をつかんでもらう。
最後は随分仕上がった感があり、もうちょっと滑りたい感すら・・・
休憩後の一時間も、あっという間に過ぎてしまった。
◆
レッスンはとても楽しく、盛り上がって終了。思った以上に滑れるようになった母娘は楽しそうで、こっちもつり込まれて笑顔になる。
・とにかく、まずは滑る事を楽しむ！
・しっかり外足に荷重する
・体を被せる、お尻を落とすのではなくブーツのスネを押す感覚
そして、
・無理のないスピードでなるべく長い距離を滑る
今日の滑りを忘れないで下さいね！
また一緒に滑りましょう！！！！
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