◆横滑りの展開
【運動要素】
・斜め横(斜滑降方向)に長く大きな横滑り
・真下に小さな横滑りの連続
・切り替え時にはターンではなくピボットで素早く回旋
これを組み合わせます。
【ジャッジに見せる運動表現】
①テールを落とさず、高い位置でキープする
→トップとテールが平行になるのではなく
→FL方向に向けて30度から45度くらいの位置でキープ
②(斜滑降)外脚に体重を乗せ切り斜め前方にズレ落ちる
→この時、胸(上体)と骨盤を完全にFLと正対させる
→ブーツ(中心)周辺に重みを乗せ切った結果、足首・ヒザ・股関節が曲がる
③(真下)外脚に体重を乗せ切り真下にズレ落ちる
→やはり、胸(上体)と骨盤を完全にFLと正対させる
→ブーツ(中心)周辺に重みを乗せ切った結果、足首・ヒザ・股関節が曲がる
④切替はスキーをフラットにして素早く。
→上下動を上手く使い、なるべく体軸を真っすぐのままスキーを振る
【留意点】
可能な限り検定バーンで練習する。斜度感とズレ落ち感覚を合わせて行く。とにかく角を立てないように。角が立つとスキーはトップ方向に走り出す。スキーをトップ方向に走らせないようにズレ落ちる。
真下の際は、3人のジャッジの真ん中の人を睨みつけて、真っすぐそのジャッジに向かってズレ落ちる。普段から「目印」(基本的にはコーチの技術員の先生)に向かってブレないで真っすぐズレ落ちる練習をする。
*全ての種目に共通する事だが「運動した結果」「スキーに働きかけた結果」フォームが現れてくるわけで、「フォームを作りに行く」のは絶対にNG。
スキーを真上から押す→結果として足首・ヒザが入る
単純に足首とヒザを曲げる→形だけなのでスキーに力が加わらない・・・
【直前ワンフレーズ】リフト券ホルダーなどで携帯しスタート直前まで見返してください。
テールを落とさずガマン!真上から押す!
切替はフラットにして素早くスキーを振る!
真ん中のジャッジに向けて真っすぐ降りろ!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・次回は「 シュテムターン 」
(前回)基礎パラレルターン小回り
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(今回)横滑りの展開
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(次回)シュテムターン
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