SAJ準指導員/指導員検定 基礎課程種目(3) 基礎パラレルターン小回り

◆基礎パラレルターン小回り

基礎パラ小回り

【運動要素】
・スキーを揃えたスタートからゴールまで等速での滑走。
・適度なズレを伴い、左右均等な丸い弧を描く。
・滑らかでリズミカルでメリハリのある上下動・ストックワーク

【ジャッジに見せる運動表現】

①横滑りの展開「真下への横滑り」からの発展。「真下への横滑りを極限まで少なくした」ターン。

②ズラしでスピードをコントロール。

③上体は常に真下(フォールライン)へ。その結果、ターン時適度な外向系(逆ひねり)が現れる


【留意点】

キレたらダメ。必ずズレ、ズラしでスピードコントロールする。ずらし続けることでしっかりスピードコントロールし、ゴールに向かってどんどん加速する(スピードを抑えきれない)のは絶対にNG。

ジャッジを「スタートからゴールまで睨みつける」ことで「状態が常にフォールラインを向く」ことになる。その結果「自然な外向」が現れる。

ニュートラルでは決して「真上に立ち上がらない」(内倒に繋がる)内足(次の外足)を前に送り出すように立ち上がる。(その結果「真上に立ち上がるのではなく、フォールライン方向に身体を投げ出す」格好になる)

(右ターン)左足外足
時計の6時でターンスタート・9時でターンMAX・12時でターン終了
(左ターン)右足外足
時計の6時でターンスタート・3時でターンMAX・12時でターン終了
(の時)
(右ターン)左足外足→9時方向にふくらみながらズレる
(左ターン)右足外足→3時方向にふくらみながらズレる

これ(ターンMAX方向にふくらみながらズレる)を心掛けると、キレイなターン弧が生まれ、しっかりスピードコントロールが出来る。

小回りと言うけれども、ゆったりとしたリズムで落差(下にズレる幅)を大きめにとって降りる。

※フォームを作りに行くのではない、運動の結果「形が出る」
※暴走厳禁、どうしても暴走する方は落差を取って

【直前ワンフレーズ】リフト券ホルダーなどで携帯しスタート直前まで見返してください。

真ん中のジャッジをガン見!
身体は真っすぐフォールラインに落ちろ!
3時・9時でターンMAX!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・次回は「 横滑りの展開 」

(前回)滑走プルークからの展開

(今回)基礎パラレルターン小回り

(次回)横滑りの展開