◆2022年4月29日（金・祝）キロロは晴れ
雪質：ザラメ
今日は技術戦のあとの本州でのスケジュールを終えてようやく北海道に戻ってこれた、須川デモの久しぶりのレッスン会。
2月にもレッスン会はあったのだが諸事情により受けられず、足かけ2ヶ月ぶりで楽しみでもある。
キロロは、ずいぶん雪解けが進んだがテイネよりは良い感じがする。
◆レッスン内容
ポジション確認
1）プルーク
ポジション確認
2）真下へのズレ落ち
外スキーに重心を移動。自分からターンを作らない。
スキーに自動的にターンをさせる
3)真下ずれシュテム
もっとスキーに近づく
4)一度開いてシュテム
外足曲げて重心を移動するように乗り換える
5） トウピースにストックさしてパラレル
上体をブロックして脚の動きだけで重心を移動させパラレルターン
6）ずらしシュテム
テール下げない
須川デモコメント
→足開きだしているだけ、外に乗れていない
7）シュテム（開き出し極小）
斜度に垂直に立つ
しっかり角を立てる
普通にパラレルで行くと角を立てるのは難しいが、少しでもシュテム動作を入れると角が立ちやすくなる。
→このときに内にはいりやすくなる、または斜面に垂直に立てなくなる
須川デモコメント
→内旋が弱く角がしっかり立たない
・ターンの入りで,外に重心移動（外にあふれる/内足外足入れ替えながら重心移動）
8)シュテム（開きだし極小）もう一度
・そこでしっかり立てた角を足を伸ばさずキープ（スキーに体がついてくる）
9）パラレル大回り
・ターンの終わり（次のターンの始まり）で外足で足場を作り伸展
→そのときに次の外足（伸展させた外足）で角を立てる
→絶対に体を伸ばさず体を外スキーに近づける
須川デモコメント
→そうそう、そんな感じかな
10)ストックをクロスして股に挟む、外足の内側をクロスしたストックで押す
・内股をしっかり締める
・内股（外脚）の回旋をしっかり意識する
11）トップを山側に回旋→戻す→もう一度山側に回旋→戻す→もう一度回旋
・トップを山側に回旋するときはやや角を立て
・戻すときはフラット
・トップを山側に回旋するときはやや屈曲
・戻すときには伸展
須川デモコメント
→ダメ、角がしっかり立っていない
12）同じ動きを左右のスキーでもう一度
・トップ回旋→戻し→回旋→戻し→回旋 ターン
・トップ回旋→戻し→回旋→戻し→回旋
・テールを下げずに迎え角を作る
須川デモコメント
→ダメ体でスキーを回しに行ってる。
→脚だけで回旋するように
13)ターンの最後でテールを落とさず大回り（ターンの最後で横滑り）
・ターンの中盤から後半は横滑りの要領
・ターンを切り上げてしまうような動き→テールが下がり次のターンを起こせなくなる
須川デモコメント
→スキーと脚の動きは良いが、ややスキーが体と離れがち
→棒立ち気味なので、もっと懐深
14)総合滑走（パラレルターン大回り）
・ターンの入りは外に膨れるように
・しっかり角を立てて、でも、体を外スキーから離さない
・太ももを内旋
須川デモコメント
→良くなりました
まとめ）
ターンの入り口はトップから抵抗をもらいに行って、しっかり角スケする。そして、ブーツセンターでスキーを押しスキー全体をしならせる。そのまま外に向いたままテールを落とさず、次のターンに向かってゆく。
この動きを連続させる。
◆
今日はずいぶん整理でき理解できたところが多々あった。
・ターンの入り口で外に膨れるのはOK
・ただ、角付けがどうしても弱い
・それを克服するのは腿の内旋と角付け
・そこで出来たスキーの角度を維持する（回しすぎない・テールを落とさない）
少しはうまくなったかな？
明日はこのまま須川コブレッスンに行きます。
今日一日でびっくりするくらい雪解けは進んでしまったが、GWいっぱいは大丈夫だろうか・・・
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