◆２０１８年１月６日（土）三笠は曇り
今日は一人で、じっくりポジションの基本確認・コブ練習・・・と思い、桂沢に来た。
すると、江別連盟の大御所先生に仲間たちがレッスンを受けていた。
迷わず、私も混ぜてもらう。
・練習種目
基礎パラ 大回り
基礎パラ 小回り
プルークボーゲン
プルーク展開
・北風先生からのチェック
ターン時に外足をやや引き気味にする
プルーク時外足角立ってしまう
お尻落とすな！
棒立ちになるな！ 足首・膝・股関節を意識しろ！
まだまだ、ポジションしっかり固まってない・・・・というのが自分でも感じる。
・自己チェック
急斜面での小回り
⇒やや腰が落ちる、お尻も落ちる
⇒内にも入り気味？
⇒左外足時外傾・外向が出ない（内に入る）腰が内にスライドする
【自己練】
・プルークでの外腰 外タメ
・プルークでの足元つけねからの回旋
・外足一本乗り、内スキークロス
これを次回も繰り返す・・・・
はぁ・・・上達しね～・・・