◆2022年12月11日（日）富良野は曇りのち晴れ
昨日に引き続き,今日も富良野スキー大学を受講。
◆若手のデモに思い切りシゴかれる・・・
今日の講師はSAJデモの高橋生季さん。今季デモ初認定の若手バリバリ。とにかく元気が良くて、朝一番にゲレンデに飛び出させられ、お昼休みは45分。おまけに最後の最後までリフトに乗って・・・と、まあ滑った滑った・・・
おかげでクタクタ。
普通、指導員班は「初すべりでしょうし、ケガしないように～」と、若干のんびりムードもあるのだけれど、このデモはとにかく攻めに攻めてくれた。笑
【AM】
◆テーマは小回り・ショートターン。
まずは昨日の復習から。基礎パラレルターン大回り。
・フォールライン（FL）方向斜め45度くらいの方向に抜ける
（立ち上がる。真っすぐ立ち上がると内倒する）
・外脚を延ばす
・内脚は軽くしない
・外脚外旋（捉えたら荷重）
・内脚内旋
⇒重心はセンター、これをしっかり意識する。
重心については、昨日もしつこく伝授された。これ、今年の最重点テーマらしい。
・基礎パラ大回り
①スキーが動いてくれるのを待つ
②くるぶしのセンターに重心
⇒スキーをたわませ反動を逃がさない
⇒スキーに身体を近づける（離さない）
③切替で圧をかけながら外足を延ばす
・シュテム
①開き出し、開きだしたスキーを置いたらそのまま乗る。
②開き出し時重心はセンター
⇒内に入らないように荷重する
③開きだしたスキー、重心はくるぶしに
・開き出し小さなシュテム
開きだし時、上に抜けないように小さめに開きだす
・ワイドスタンス小回り
①ステップを大きく広げ、外脚を押す
②内脚はしっかり回旋させる
⇒重心センターをとにかく忘れない
・再度ワイドスタンス小回り
①スキーが回り出すのを待つ
⇒自分で回さない
②外スキーは「押すだけ」内スキーを回旋
⇒スキーが足元に戻ってくるのを感じて
⇒斜め前（45度方向）に重心を運びながら
⇒内足から外足に重心を移しながら押す
【PM】
・小回り
抜け（立ち上がり）は前45度位を絶対に忘れない（フォールライン方向）
・再度小回り
素直に外脚に乗り、素直に外脚を押す
・ワイドスタンス/スピードを出した小回り
外足を押し内脚を回旋したあと、スピーディに切り替える
・再度ワイドスタンス/スピード小回り
切り替え時、一瞬（ほんのわずかの時間）スキーをフラットにするとうまく切り替えられる。
・斜めに横滑りしながら片足
片足で滑っている脚を上下に。メチャクチャ難しい・・・
・スピードにのった小回り
幅、落差を取った「大きな」小回りを表現。
テールを落とさず（ほんのわずかに）真下にズレる意識を持ちながら弧を描く。
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最初は自分でもわかるくらい、バラバラでどうしようもない滑りだった・・・・
が、高橋デモに何度も何度も指摘され注意されているうちに、だんんだんサマになってくるのが自分でもわかってきた。
身体を振って自分からスキーを回すのではなく、
外スキ-をシンプル押すことでターンが始まり、
回線は内脚。
切替でほんのわずかフラットに。
テールを落とさないように、踏む。
何度も何度もやっているうちに、OKが出るようになった。
「朝イチとは別人のように良くなりましたね！」
ということで気分よく終了。クタクタではあったが、充実感のあるレッスンだった。
忘れないうちに要復習！！！！
高橋デモありがとうございました！
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