◆2021年12月23（火） 朝里は晴れ
SUGAWA SKI SPIRITレッスン会（１）
今シーズン初めての師匠によるレッスン。
◆レッスン内容
１．プルーク
⇒斜面押す
２．片プルーク
⇒雪面抵抗をもらう。重心は両くるぶしセンター
⇒リラックス
⇒とにかく重心をセンターに置き屈曲進展
３．ずらしシュテム
⇒外に圧を欠けながら開きだし
⇒内足リフトしない
⇒内足閉じる時も緩めない
４．ストックを股に挟みシュテム
⇒外足で圧かけながら雪を押す
５．ズルパラ
⇒スキーは横へ自分は下へ落下
６．外へ飛び出し小回りシュテム
⇒しっかり足場を通リ飛び出すように開きだす。
⇒外にズレ落ちながら圧を溜める
⇒その圧を開放しながら次のターン方向へ移動する
【インプレ・指導ポイント】
・ポジション甘い！・・・と言われる。
・前につぶれる
⇒力まず、スッと自然体で立つ
・外スキーと身体が離れる
⇒飛び出したときに外足側に身体を寄せる
⇒内にはいっているから
⇒着地と同時に意識は外へ
ん～なかなかうまくゆかない。とにかくどんどん「外へ飛び出すよう」に。
外に飛び出すためにはタメが無いと飛び出せない。内に入っていると飛び出せない。だから、外へ飛び出す、外へ飛び出す。ここだけ意識してゆきたい。
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