◆2020年1月1８日（土）桂沢は晴れ
今日は指導員養成講習(すみません、このエントリーは自分のためのメモです・・・m(_ _)m ）
桂沢国設スキー場は雪が良い！！！！
雪が良いので、練習もはかどる？？？？
今日は岩井講師。
ＡＭ 練習内容
斜面が良いので横滑り系・外足荷重確認・ズレに乗るポジション確認
①プルークから内足引きつけ
②プルークからひきつけそのまま横滑り
③プルークボーゲン
④真下への横滑り
⑤片プルーク
⑥真下への横滑り
⑦真下への横滑りで内足リフト
⑧プルーク内足引きつけ連続ターン
⑨真下への横滑り×２
⑩ズレズレ大回り
・真下への横滑りは、油断すると後傾きになる。そうなると角が立ってスキーがスッと前に走ってしまい下に落ちない。これは要注意。
・片プルークは股関節をしっかり動かす（折る）
・外足にもう少し体を近づける、外腰引く、若干後傾
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ＰＭ
基礎パラレルターン、ズレと外足荷重をしっかり感じる
①基礎パラ小回り
②基礎パラ小回り、タイミングを長くとってズレながら中回り気味に
③基礎パラ大回り、小回りと要素は同じことを表現
④基礎パラ大回りズレズレ
⑤基礎パラ大回りズレズレ
⑥基礎パラ小回り ズレの中ニュートラルをしっかり作る
⑦基礎パラ小回り（撮影）
⑧基礎パラ大回り（撮影）
⑨プルークボーゲン（撮影）
⑩横滑りの展開
動画を見ると、もう少し動きがあってもいいかなと思う。もっと外足に荷重感が欲しい感じがする。
・ズレズレ大回りはズレ幅をもう少し小さくする（外傾、外向、ズレ幅をやや抑える）
練習が終わって、いつもは「残業」で蛍の光（リフト終了の時間）まで滑るのだけれども疲れて来てるのか、今日は講習終了と同時に上がってしまった。
年々キツくなってきているのは気のせいか？（笑
明日も岩見沢で講習
今日は岩井講師がビデオを撮ってくれたので、自分の滑りをさらしておきます。
◆基礎パラレルターン大回り
左ターン（右足外足）が「内に入っている」のがわかります・・・
◆基礎パラレルターン小回り
これもやっぱり右ターンが少し「内に入っている」感じです・・・
◆プルークボーゲン
低速だと目立たないですね。でもやっぱり左ターンは左に比べると「内に入り気味」かもしれません・・・
さて、これがあと1か月でどう変わってくれるか、いや、変えていけるか・・・ですね。
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スガトレ(Lesson2) ←前の滑走・次の滑走→ 岩見沢で凹む