◆２０１６年１２月３０日（土） テイネハイランドは晴れ －12℃
９：２０ちょっと遅れて駐車場に到着・・・ゲレンデは・・・・寒い！
気温計を見ると、なんと－12℃である・・・これは寒いわ・・・
◆久しぶりの女子大 カッ跳び！
気温がグッと下がったので、雪質はサラッサラのパウダー。壁もやや硬く感じるものの雪はしっかりついている。
これは・・・カッ跳ぶしかない！（ｗ
◆まだ、その時期じゃないんだけど・・・
準指養成講習もまだ始まっていない時期では、まだまだ「地味練」が必要。プルークなどの低速系の練習をコツコツ行うことがとても重要。どフリーの女子大一気降り、カッ跳び系はご法度・・・なんだけどね。
明日は悪友が仙台から帰ってきて、恒例の年末スキーキャンプなわけで。その準備もしなきゃね・・・と、無理やり自分に言い訳をして、今日は終日Freee-Skiing！
2
急斜面、ショートターン
1本目：自分でもわかるほど腰が引けてお尻が落ちている。
→①ポジション、視線を高くする
→②パンチを食らったポジション意識
→③外足を内側から外側へ運ぶ意識
2本目：まだ腰が引けている、そして内にも入っている
①②③ もう一度
3本目：上体のひねりが足りないか・・・
外足のニュートラルをもっと強く意識
外足をフラットにして、トップが落ちたらそこでエッジング
4本目：上体のひねり、まだ足りないか・・・
まだ、腰も引け気味
5本目：腰にストックをあてて、腰が引けないようブロック
6本目：だんだん良い感じになってきた
ストックを突いた肩が遅れ気味になることがある。
しっかり構えて突くことを忘れない
7本目：非常にいい感じだと思う。もう少し外足側に足を
伸ばすことができれば・・・
8本目：切り替え時、内に入らないよう
休憩・・・・・・
・滑り始めよりはずいぶんよくなったのではと自分でも感じる
・外足テールの抵抗をもう少し感じて
・スキーをフラットにすると
・トップが落ち始めるのでそれを待って
・そこから足を伸ばすように加重
この感覚を忘れないように・・・
9本目：もう少し外足を伸ばす感じ、ひねる感じを
10本目：ショートターンでも、切り替え→フラット→先落とし
→次のエッジング→ひねり
この流れを意識するように
11本目：ターン内側に入らないように、腰が一緒に回らないように
ブロックする
12本目：①ターン時腰が回らないようにブロックできているか→×
②外向傾がしっかりできているか→×
→これがあるからフラットにすると先が落ちる・・
③懐深くできているか（パンチを受けた姿勢）→×
13本目：①ターン時腰が回らないようにブロックできているか→×
②外向傾がしっかりできているか→×
③懐深くできているか（パンチを受けた姿勢）→×
1４本目：①ターン時腰が回らないようにブロックできているか→△
②外向傾がしっかりできているか→×
③懐深くできているか（パンチを受けた姿勢）→×
15本目：ケガしないように安全運転
今日はとっても疲れた・・・・
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