2025年2月11日（火・祝）ルスツは晴れ
さて、本番（マスターズ）に向けての現地練習も今日が最後となる。なんとか仕上げたいものでは・・・ある。
今日も無料バス「ルスツ号」にて、札幌駅から楽々到着。スキーに来るのに「運転レス」は本当に楽だ・・・特に帰りに睡魔と闘わなくて済むのはありがい。
さて、自己練内容・・・ 今日も主に斜度慣れ、スピード慣れを重視。タイガーを多めに滑り、斜度とスピード感を体に慣らす。
1本目 ダイナミック アップ
→斜度感確認、怖さはもうない。やや後傾を感じる。
2本目 タイガー アップ２
→インペ気味に斜面確認
→内倒を感じる。もっと外傾で外への意識が必要
→内倒しているので、ターン弧にならずサイドカーブだけのターンに・・・
3本目 タイガー 落下方向を意識して大回り
→重心の移動を落下方向、FL方向へ
→ややズレすぎ（おそらく外脚突っ張ってる？）
→外スキーに体を近づける意識
▶▶外足への乗りが悪い・・・外足が軽い・・・のをとても感じる・・・
4本目 タイガー ノンストックで重心を下への意識して大回り
→ノンストックでターン中外側の手で斜面を押す
→とにかく押す押す押す
5本目 タイガー ノンストックで重心を下にして大回り
→ようやく外足側に重心が下がってきた？
→ニュートラルで上に抜ける・・・これは注意、ニュートラは前へ！
6本目 タイガー ノンストックで重心下にして大回り
→ダメ。おそらく内倒 この斜度でやるのは難しいのかな？そんなことは無いはず
→腕の押し込み長く、外スキーに体を近づけて（押しながら外スキーに近づく）
7本目 タイガー ノンストックで大回り
→フツーに踏んでも、今一つ乗れないので、もっとしっかり角付けして踏む
→高橋さんに教わった「角付け踏み押し」やってみるとスキーが走る（やっぱこれか？）
→もう少し外スキーに体寄せたい
8本目 タイガー ノンストックで大回り
→内足を畳み、内足のテールを軽く持ち上げるように
→外足を先行させるように前に出す（前後差無くす→ズレ止まる）
→スキーが走り出す、お！これか？
9本目 タイガー ノンストックで大回り
→内倒？今一つ、外に乗り切れず
→ただ角付けのままの滑っているのみ（ターンになっていない）
10本目 タイガー 大回りで切り替え確認
→少しスピードを控えて、次のターン方向に骨盤を向け、足首緩めず太腿を立てる
→角付けしたエッジに素直にガッツリ乗る・・・
→高橋滑り・・・これだとしっくりくるんだよなぁ・・・
11本目 タイガー 小回り
→ブレーキ要素が強く出てしまいターンにならない
→たわみをもらって次へ・・・という動きにならない・・・
12本目 タイガー 小回り
→スピード抑えられず・・・
▶▶まともにブレーキ要素の強いスキーの当て方になってしまっている。
▶▶迎え角を作りズレを利用する斜面ではない？
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
休憩
▶▶外スキーにしっかり体を近づけ（外傾しっかり）
▶▶足首緩めず、切り替えで骨盤向けてももタテ
▶▶とにかく、とにかく外にガッツリ荷重する
これを念頭に置いてもう一度・・・
13本目 タイガー 小回り
→ようやく、少し外に乗れるような感触があり・・・
→時折後ろや、内足に乗ってしまう事もあり
→とにかく足首緩めず切り替えでもも立てて
14本目 ダイナミック 小回り
→今一つ乗れない感じ・・・もっと外にあふれる感じを出したい
15本目 ダイナミック 小回り
→やや暴走気味、おそらく外足がまだ軽いんだろうな
→外脚を上から抑えこむ、押す、押し込むイメージか？
→重心を迎え角のついた落下方向へ
→体を外スキーに近づけて、加重しながら外へ外へ
16本目 ダイナミック 小回り
→ターン前半で荷重感つかめる？
→補助動作で、外側の手で斜面を押さえるような動きをしてみた
→外スキーがたわんで戻りを感じられた
お！これか？？？
17本目 ダイナミック やや中低速で小回り
→（↑）の動きを確認するような、ややゆっくりの小回り
→外にしっかり乗る、ペダルをこぐようなイメージでしっかり荷重
→さらに外に体を近づけ
→外スキーを走らせ前に（前後差無くしズレを止める）
→骨盤を次のターン方向に向けて太腿立てる
スキーの加速感を感じることが出来る、これだな！
18本目 ダイナミック 小回り
→外に乗る、しっかり加重→外足前に→加速感
うん、OK！ 今年の私の小回りは、これだな！！！！
19本目 20本目 エリート 総合滑走
→アイスバーン、デコボコの凹凸がありハイスピード大回りの練習はちょっと出来ず。
総合滑走は前日練習で仕上げ・・・
■
迷っていた滑りもようやく整理できた感はある。あとは、この滑りを本番で出せるか・・・というところ。急仕上げでもあり、これで合っているのか自信がない・・
問題はここなんだな、今日のこの滑りであっているのか、確固たる自信をもてないのが一番つらいところ・・・まだ少し、どこかで迷っている自分が否めない。
スタートに立つまでに、迷いを払しょくしなくては・・・
コメント